Winkelmandje is leeg
Bonen spread
- 10 min
- 90 min
- Gemiddeld
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 1395 Kcal
- 64 g eiwit
- 47 g vet
- 179 g koolhydraten
Ingrediënten
Tags
Bereidingswijze
1
Doe bonen in een pot, schenk er ongeveer 1 liter water in en kook voor 1,5 uur. Water verdampt heel snel en de bonen trekken ook veel water in. U moet de bonen dus regelmatig controleren en indien nodig water toevoegen.
2
Giet vervolgens de bonen af maar bewaar het water.
3
Doe de bonen en de andere ingrediënten in de mixer en naar wens en behoefte voeg het bewaarde water toe totdat de spread de gewenste consistentie krijgt.
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen
Een interessante en smakelijke spread, ik raad aan om het te proberen.
Automatische vertaling
Milde smaak.
Automatische vertaling