Ik wil koken

Drie-in-de-pan van rode biet

Name: Drie-in-de-pan van rode biet
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 20 stukken
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

30 min
20 min
Gemiddeld
20 stukken

Als zoiets als biet-burger zo goed kan smaken waarom zou het niet het geval van rode biet drie-in-de-pan met boekweitmeel kunnen zijn? Dankzij de rode biet krijgt het gerecht een mooie karmijn kleur en als bonus bevat het enorm veel vitaminen die er ook na het koken blijven. Ze smaken heerlijk met kwark, honing, noten en ook met fruitsaus.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

237 Kcal
6 g eiwit
7 g vet
35 g koolhydraten

Ingrediënten

20 stukken

Bereidingswijze

Mix de rode biet glad. Voeg melk, meel, chiazaad, stevia en bakpoeder toe.

Mix het allemaal in een glad beslag.

Verhit de antiaanbaklaag koekenpan. Bak geleidelijk de drie-in-de-pan van grootte naar wens op de kokosolie voor ongeveer 2 minuten van beide kanten.

Indien u het gerecht warm wil serveren, leg ze inmiddels opzij in de oven die voorverwarmd op 100°C staat.

Serveer de drie-in-de-pan met kwark of yoghurt, vers fruit, noten of bijvoorbeeld met chiapuding.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Drie-in-de-pan van rode biet

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

Ingrediënten

Effectieve en veilige aanvulling van 100% van de dagelijkse dosis magnesium

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten