Ik wil koken

Volgens categorie

Ontbijt en tussendoortjes

Erwtenhummus

10 min
0 min
Makkelijk

13 beoordelingen

Geniet je ook van hummus op brood of als onmisbaar onderdeel van diverse gerechten? Kijk dan uit! Wij brengen je een erwtenversie die misschien wat ongewoon lijkt, maar het is zeker het proberen waard.

Recept opslaan Opmerking opschrijven

Mijn opmerkingen

Tekst van de opmerking

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

112 Kcal
3 g eiwit
8 g vet
7 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

Ondersteunt de weerstand
Beschermt het hart
Helpt stressklachten verlichten

Meer informatie

Ingrediënten

−+

100 g voorgekookte kikkererwten
120 g doperwten
2 eetlepels olijfolie
snufje zout
1 theelepel gedroogde knoflook

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

Stralende huid
Mooi haar
Gezonde gewrichten

Meer informatie

Bereidingswijze

Doe de kikkererwten, erwten, olijfolie, zout en knoflookpoeder in een kom en blend met een staafmixer tot een gladde massa.

Serveer de hummus met groenten of smeer op toast.

TIP

Besprenkel de tosti met erwtenhummus met pompoenolie.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Maak uw receptenboek aan

Sla uw favoriete recepten op
Schrijf eigen opmerkingen bij
Houd uw beoordelingen bij

Kookboek aanmaken

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Janikasify

31. januari 2024

Geweldige hummus, beter dan klassiek. Ik maak een dubbele batch.

Automatische vertaling

Veronika Brickman

23. november 2023

Geweldig, we hebben zowel het originele recept als de Aziatische versie geprobeerd, we hebben wasabi en soja toegevoegd in plaats van zout en bestrooid met geroosterde zwarte sesamzaadjes. Ook een zeer smakelijke versie.

Automatische vertaling

Antónia Bazsó

17. mei 2023

Meer beoordelingen weergeven

Nieuwe beoordeling

Beoordeling *

+ Foto toevoegen

Hoe vond u het recept? (optioneel)

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Ik ga akkoord met de verwerking van mijn persoonsgegevens

U moet akkoord gaan met de verwerking van persoonsgegevens

Maak uw eigen receptenboek aan.

Sla uw favoriete recepten op
Schrijf eigen opmerkingen bij
Houd uw beoordelingen bij

Receptenboek aanmaken

Aanbevolen recepten

U en 6408 meer dan anderen

6408In favorieten toevoegen

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak