Winkelmandje is leeg
Ontbijt pap van quinoa
- 5 min
- 25 min
- Gemiddeld
- 1 porties
Geniet van een leuke ochtend met de moeder van alle granen. Van quinoa in de vorm van een pap gaat u zeker houden. Het is licht, vol van eiwitten en in combinatie met amandelmelk kunnen ervan ook diegene genieten die lactose en gluten intolerant zijn en ook vegans. De zachte boterachtige smaak zal voor u een leuke verrassing zijn.
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 306 Kcal
- 8 g eiwit
- 5 g vet
- 57 g koolhydraten
Ingrediënten
1 porties
Tags
Bereidingswijze
1
Doe quinoa in een kookpan en fruit voor ongeveer 3 minuten zonder olie. Voeg daarna melk toe en breng aan de kook.
2
Kook voor 15-20 minuten op een laag vuur totdat quinoa zacht is. Roer het af en toe goed. In het geval dat de vloeistof te snel verdampt, voeg een beetje water toe.
3
In de warme pap voeg honing en kaneel toe. Serveer met fruit naar keuze.
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen
Het is uitstekend. Ik heb het gewicht van de vrucht verhoogd. Ik nam 100 gram bosbessen. Ik heb een deel toegevoegd tijdens het koken en een deel erna. En ook gehakte amandelen. 👌🏼
Automatische vertaling