Ik wil koken

Volgens categorie

Ontbijt en tussendoortjes

Tonijnspread met komkommer

Name: Tonijnspread met komkommer
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 stuk
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
0 min
Makkelijk
1 stuk

37 beoordelingen

Hou je van spreads? Dan mag deze gezonde tonijnspread niet op je lijstje ontbreken. De bereiding neemt niet meer dan tien minuten in beslag en je kan jouw gasten of familieleden in een mum van tijd verblinden met zijn delicate en milde smaak. Serveer met volkorenbrood.

Recept opslaan Opmerking opschrijven

Mijn opmerkingen

Tekst van de opmerking

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

470 Kcal
64 g eiwit
14 g vet
22 g koolhydraten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

Stralende huid
Mooi haar
Gezonde gewrichten

Meer informatie

Ingrediënten

−+

1 stuk

200 g hüttenkäse
160 g tonijn in water uit blik
100 g komkommer
1x bosui
sap van ½ limoen
zout
peper
1 eetlepels kappertjes

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

Jonge huid
Mooi haar
Sterke nagels

Meer informatie

Bereidingswijze

Doe de hüttenkäse, tonijn en kappertjes in een blender en blend tot een gladde massa.

Voeg fijngehakte bosui en fijngehakte komkommers toe. Besprenkel met limoensap, zout en peper naar smaak. Serveer met volkorenbrood.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Maak uw receptenboek aan

Sla uw favoriete recepten op
Schrijf eigen opmerkingen bij
Houd uw beoordelingen bij

Kookboek aanmaken

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Jana Kaczmaryková

09. mei 2024

Uitstekend, zelfs zonder kappertjes:)

Automatische vertaling

JaBu

27. april 2024

De smaak is goed, maar voor mij blijkt het gewoon vloeibaar te zijn...

Automatische vertaling German

EllaB

07. mei 2023

Meer beoordelingen weergeven

Nieuwe beoordeling

Beoordeling *

+ Foto toevoegen

Hoe vond u het recept? (optioneel)

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Ik ga akkoord met de verwerking van mijn persoonsgegevens

U moet akkoord gaan met de verwerking van persoonsgegevens

Maak uw eigen receptenboek aan.

Sla uw favoriete recepten op
Schrijf eigen opmerkingen bij
Houd uw beoordelingen bij

Receptenboek aanmaken

Aanbevolen recepten

U en 6522 meer dan anderen

6522In favorieten toevoegen

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak