Ik wil koken

Volkoren pompoen drie-in-de-pan

Name: Volkoren pompoen drie-in-de-pan
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 12 stukken
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
16 min
Gemiddeld
12 stukken

Trek in pannenkoeken? Waarom maak je ze vandaag niet een beetje anders? We hebben een recept voor pompoenbeignets die luchtig, zacht, niet plakkerig en zelfs niet geweekt in olie zijn. Een goede tip als je een stuk pompoen over hebt en niet weet wat je ermee moet doen.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

87 Kcal
3 g eiwit
3 g vet
12 g koolhydraten

Ingrediënten

12 stukken

Bereidingswijze

Eieren, honing, kokosolie en pompoen puree meng samen in een kom tot een consistent beslag. Voeg ook melk en yoghurt toe.

Meng volkoren bloem samen met kaneel en bakpoeder.

Voeg beide beslagen samen en mix liefst met een staafmixer zodat er geen klontjes in het deeg zijn.

Maak een soort kleine pannenkoekjes van het deeg en bak deze op verhitte antiaanbaklaag pan zonder vet. Bak de koeken voor ongeveer 2 minuten van beide kanten.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Volkoren pompoen drie-in-de-pan

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Maak een einde aan vermoeidheid en uitputting met magnesium

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten