ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 163 Kcal
  • 7 g eiwit
  • 4 g vet
  • 25 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Verhit een eetlepel olijfolie in een pan.

2

Voeg het geraspte of gehakte teentje knoflook toe en bak 1 minuut.

3

Voeg de wortelen en kikkererwten toe, komijn, en roerbak voor 5 minuten.

4

Giet 150 ml water erover en bak nog 5 minuten.

5

Als het water is opgenomen, zet de pot even opzij.

6

Doe de afgekoelde inhoud van de pot in een blender en mix tot een gladde massa.

7

Breng tot slot de hummus op smaak met zout, peper en citroensap.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Adéla Jelínková
12. juni 2024

geweldig recept

Automatische vertaling

Katka Bartošová
01. mei 2024

Heel zoet na wortelen.

Automatische vertaling

Hana Tomancová
11. september 2022

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij