Ik wil koken

Bonenbrownies met frambozen

Name: Bonenbrownies met frambozen
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8 stukken
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
30 min
Moeilijk
8 stukken

Heb je een zwak voor de smaak van brownies, maar wil je een lichtere versie proberen? Dan is dit recept voor bloemloze brownies van rode bonen echt iets voor jou. Je hoeft je geen zorgen te maken dat het dessert naar bonen ruikt en smaakt, ze spelen een heel andere rol. En we geven je een tip. In plaats van frambozen kan je met gehalveerde aardbeien of rondjes banaan garneren.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

160 Kcal
5 g eiwit
5 g vet
25 g koolhydraten

Ingrediënten

8 stukken

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 180°.

Als u bonen uit blik gebruikt, laat ze dan uitlekken, spoel ze in schoon water en doe ze in een blender.

Voeg de cacao, havermout, zout, honing, vanille-extract, bakpoeder en melk toe aan de bonen. Blend op een middelhoge snelheid voor 1-2 minuten tot alle ingrediënten goed gemengd zijn.

Roer de grof gehakte chocolade door het beslag en giet het in een met bakpapier beklede bakvorm (20x20 cm), bestrooi met frambozen en zet de vorm in de oven.

Bak bij 170-180°C voor 25-30 minuten.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Bonenbrownies met frambozen

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

Ingrediënten

Maak een einde aan vermoeidheid en uitputting met magnesium

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten