Name: Frambozenparfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 stuk
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

Ik wil koken

Frambozenparfait

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

288 Kcal
11 g eiwit
9 g vet
38 g koolhydraten

Ingrediënten

1 stuk

100 g verse frambozen
1 theelepel honing
1 theelepel chiazaad
120 g witte yoghurt (3,5% vet)
30 g kopjes havermout

Bereidingswijze

Pureer in een kom de frambozen samen met de honing en het chiazaad. Schenk het mengsel in een glas, giet de yoghurt erop en bedek het met een laagje havermout.

TIP

Garneer de frambozenparfait met verse muntblaadjes. Je kunt de havermout vervangen door zelfgemaakte granola.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Frambozenparfait

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Reishi - revitalisering, ontspanning, balans

Ingrediënten

Effectieve en veilige aanvulling van 100% van de dagelijkse dosis magnesium

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten