ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 133 Kcal
  • 9 g eiwit
  • 9 g vet
  • 4 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Verwarm de oven voor op 180 °C.

2

Rasp 200 g courgette fijn, breng op smaak met zout en laat uitlekken door een zeef. Zet een kom onder de zeef, zodat het water direct van de courgettes afloopt. Nadat het overtollige water uit de courgette is gelekt, knijp hem nog goed uit.

3

Doe de geraspte courgette in een kom en meng met de ricotta, cottage cheese, fijngesnipperde ui, geraspte knoflookteentjes, grove mosterd, eieren en zout.

4

Vet een taartvorm (⌀ 25cm) in met 2 eetlepels olijfolie en giet er het deeg in.

5

Snijd de resterende 200 g courgette in rondjes en verdeel gelijkmatig over het deeg.

6

Plaats de vorm met het deeg in een voorverwarmde oven voor ongeveer 30 minuten bij 170-180 °C.

7

Snijd de afgewerkte tortilla in 8 gelijke stukken en serveer.

8

*Ricotta is een verse kaas die gewoonlijk 6-15% vet bevat. Het wordt gemaakt van de wei van geiten-, schapen- en soms koemelk. De textuur lijkt het meest op die van kwark.

TIP
U kunt gedroogde tomaten of olijven aan de tortilla's toevoegen, afhankelijk van uw smaak.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

pyrxvmhz8nprivaterelayappleidcom
03. september 2024

Ik heb het verbeterd met geroosterd spek en een beetje bloem. Toen was het uitstekend 😋

Automatische vertaling

fzx67fpscbprivaterelayappleidcom
01. juli 2024

Niet echt onze smaak, baktijd op 200 graden is 1 uur. Ik kan me voorstellen dat je een echte taartbodem gebruikt

Automatische vertaling German

sophia b
23. mei 2024

Het smaakt een beetje naar roerei uit de oven, niets bijzonders

Automatische vertaling

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij