Winkelmandje is leeg
Bloemkool met chili en rozemarijn
- 10 min
- 27 min
- Makkelijk
Bloemkoolrecepten worden gedomineerd door exotische specerijen en braden in een koekenpan. Zoals in dit bloemkoolmengsel. Het is volledig lactosevrij, geparfumeerd met kokos, gekruid met chilipoeder en rozemarijn en het is een geweldige partner voor pasta of rijst.
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 184 Kcal
- 6 g eiwit
- 11 g vet
- 13 g koolhydraten
Ingrediënten
Tags
Bereidingswijze
1
Was de bloemkool en verdeel hem in roosjes. Verhit in een pan de kokosolie op een matig vuur. Voeg het geplette knof‐ lookteentje toe en bak nog ongeveer een halve minuut. Doe de bloemkoolroosjes in de pan en rooster ze minstens 25 minuten op een matig vuur.
2
Voeg vervolgens tomatenpuree, chili en rozemarijn toe en bak nog eens 5 minuten. Voeg tot slot de kokosmelk toe, breng op smaak met zout en laat nog 5 minuten sudderen. Verdeel de bloemkool over 4 borden en serveer.
TIP
Als bijgerecht is zilvervliesrijst ideaal. De bloemkool kan ook worden gegarneerd met verse peterselie.
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen
.
Automatische vertaling
Makkelijk te bereiden en smaakt goed.
Automatische vertaling