ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 640 Kcal
  • 31 g eiwit
  • 21 g vet
  • 74 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Maak de rode peper schoon en snijd hem in kleinere stukjes. Snipper de uien fijn en snijd de knoflook in plakjes.

2

Verhit 1 eetlepel koolzaadolie in een grotere, diepere koekenpan, voeg de fijngesneden paprika, uien, knoflook, gemalen zoete paprika en cayennepeper toe en laat alles ongeveer 3 minuten op een laag vuur bakken.

3

Doe het gehakt in de pan, zet het vuur op middelhoog en braad het vlees, onder voortdurend roeren, in ongeveer 15 minuten gaar.

4

Giet de bouillon in de pan en voeg de tomaten uit blik, de voorgekookte bonen, zout en peper toe. Zet het vuur dan laag, dek de pan af met een deksel en laat het mengsel onder af en toe roeren in 20 minuten gaar worden.

5

Voordat het mengsel in de koekenpan gaar wordt, kook de basmatirijst in een pan volgens de aanwijzingen op de verpakking (witte basmatirijst wordt meestal ongeveer 10-15 minuten op een laag vuur onder een deksel gekookt in 1,5-2keer zoveel gezouten water).

6

Serveer de chili con carne uit de pan met gekookte rijst en verse koriander.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

anetslavikova20icloudcom
05. maart 2024

radek
02. maart 2024

Eenvoudig en heerlijk. Op het laatst heb ik er 2 blokjes pure chocolade aan toegevoegd en geweldig 👌

Automatische vertaling

TIsmile
05. februari 2024

jammie

Automatische vertaling Hungarian

beoordeling_1340322
banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij