ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 384 Kcal
  • 26 g eiwit
  • 26 g vet
  • 10 g koolhydraten

Effectieve en veilige aanvulling van 100% van de dagelijkse dosis magnesium

  • Ondersteuning voor regeneratie
  • Helpt tegen migraines
  • Meer dan 1.000 beoordelingen
Meer informatie

Ingrediënten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Snijd de kipfilet in reepjes. Schil de wortelen en snijd ze in rondjes. Snipper de ui fijn. Plet de knoflook.

2

Verhit 1 eetlepel olijfolie in een diepe koekenpan, voeg de gesnipperde ui toe en fruit deze 2 minuten op een matig vuur.

3

Voeg de bloemkool en de gehakte wortelen toe aan de pan en rooster ze 5 minuten.

4

Doe de geplette knoflook, de kurkuma en het kerriepoeder in de pan en giet de groentebouillon erbij. Dek de pan af met een deksel en laat het mengsel op een matig vuur ongeveer 10 minuten sudderen.

5

Pak intussen een tweede koekenpan, verhit daar 1 eetlepel olijfolie in, voeg de gesneden kipfilet toe en bak die ongeveer 10 minuten op een matig vuur.

6

Zet de gebakken kipfilet over in de pan met het groentemengsel, giet de kokosmelk erbij, voeg de sperziebonen toe en laat de inhoud van de pan op een matig vuur 5-10 minuten verwarmen.

7

Verdeel het kipmengsel in 4 porties, breng op smaak met zout en peper naar wens en serveer.

TIP
Het kipmengsel wordt het best geserveerd met rijst of volkoren pasta.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Baruss
22. mei 2024

annatapai87gmailcom
05. mei 2024

Geweldige smaken. Het is snel klaar

Automatische vertaling Hungarian

Tereza Pokorová
31. januari 2024

Fenomenaal recept!

Automatische vertaling

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij