ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 357 Kcal
  • 19 g eiwit
  • 19 g vet
  • 28 g koolhydraten

Hydratatie en verjonging bij elke slok van ons collageen

  • Tegen rimpels
  • Helpt cellulitis te bestrijden
  • Lekkere smaak, geen visaroma
Meer informatie

Ingrediënten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Ten eerste verwarm de oven voor op 185-190°C, zet een bakplaat (30 cm × 40 cm) neer klaar en leg er een vel bakpapier in.

2

Rasp gepelde aardappelen en courgette grof in een grotere kom. Doe er zout over de groente heen en pers vervolgens al het overbodige water uit de groente uit.

3

Doe de uitgeperste groente terug in de kom. Voeg er vervolgens de fijn geraspte Edammer kaas toe en verkruimel er ook de fetakaas bij de groente. Voeg nog de gedroogde tijm, 3 eieren, olijfolie, maïsmeel, zout en peper toe en meng alles goed samen.

4

Maak van het beslag frikadellen van ca 90 g en leg ze op de bakplaat. Als al het beslag op is, doe de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak op 185-190°C gedurende 35-40 minuten.

5

Verdeel de gebakken frikadellen in afzonderlijke porties en serveer.

TIP
De courgettenfrikadellen kunt u alleen serveren of met gestampte aardappelen.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Peťulka Iblová
13. januari 2024

uiterlijk 1*, smaak -5 het heeft vrijwel geen smaak, niets dat ik nog een keer zou willen eten.

Automatische vertaling

beoordeling_1468185
Mária Barutová
30. juli 2023

Simon Xénia
07. juli 2023

wat is "rauwe gekookte aardappel"?

Automatische vertaling Hungarian

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij