ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 272 Kcal
  • 17 g eiwit
  • 13 g vet
  • 20 g koolhydraten

Reishi - revitalisering, ontspanning, balans

  • Reken af met vermoeidheid
  • Levergezondheid
  • Traditionele Chinese geneeskunde
Meer informatie

Ingrediënten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Ten eerste verwarm de oven voor op 195-200°C en zet een vuurvaste schotel naar wens van minimaal 25 cm x 35 cm neer klaar.

2

Was de courgette, rasp het grof, doe zout overheen en doe het in een fijn zeef. Laat het water ca 10 minuten even afdruppelen. Pers af en toe de courgette met uw hand zodat het water sneller weg zal lopen.

3

In de tussentijd snij een volkoren baguette in kleine blokjes (ongeveer 1 cm x 1 cm) en doe ze in een grotere schaal. Voeg 3 eieren, melk, de geraspte courgette, bakpoeder, gemalen nootmuskaat, olijfolie, geraspte Emmentaler, zout en peper en roer alles goed samen.

4

Verplaats de mixtuur naar de bakvorm, pers het zachtjes even naar onder en doe het in de voorverwarmde oven. Bak op 195-200°C gedurende 40-45 minuten.

5

Als het gebakken is, verdeel het in porties in serveer.

TIP
Serveer als een bijgerecht of samen met een salade als een lichte zomers lunch.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Tereza Brožová
28. april 2024

Geweldige lichte maaltijd! 👌🏼 In plaats van Emmentaler gebruikte ik 30% Edam en Cheddar in een verhouding van 1:1 en het was geweldig! Dat heb ik de vorige keer zeker niet gedaan.

Automatische vertaling

Mira Sabova
02. augustus 2023

Het recept is in principe goed, maar niet geweldig. We waren het er alle drie over eens dat we de volgende keer een meer smaakvolle kaas zullen gebruiken.

Automatische vertaling

Veronika Wenkeová
11. augustus 2022

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij