ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 100 Kcal
  • 5 g eiwit
  • 2 g vet
  • 16 g koolhydraten

Magnesium bisglycinaat blinkt uit in uitstekende opneembaarheid en biologische beschikbaarheid

  • Nummer één op de markt
  • Rekent af met vermoeidheid
  • Helpt tegen de krampen
Meer informatie

Ingrediënten

5 stukken

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

  • Jonge huid
  • Mooi haar
  • Sterke nagels
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Stamp bonen samen met kikkererwt met behulp van een vork in een kom.

2

Voeg er de fijngehakte ui, peterselie, lijnzaad, zout en kerrie toe en roer.

3

Daarna voeg er nog paneermeel en ei toe aan het beslag.

4

Maak er ca 5 even grote frikadellen van.

5

Verhit een lepel olijfolie in de pan en braad de frikadellen gedurende 4 minuten van de ene kant en 3 minuten van de andere.

6

*Kikkererwt en bonen hebben we gewogen pas na het afgieten van water.

TIP
Het lekkerste vinden we de frikadellen met guacamole, gezouten kwark of met pesto.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Katka Bartošová
28. februari 2024

Erg goed!

Automatische vertaling

Michaela Káčer Žideková
06. april 2023

geweldig

Automatische vertaling

Mirjam Wimberger
01. maart 2023

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij