Garnalen met tomaat
- 5 min
- 30 min
- Gemiddeld
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 350 Kcal
- 17 g eiwit
- 9 g vet
- 51 g koolhydraten
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit in een koekenpan 2 eetlepels olijfolie, voeg de fijngesnipperde ui toe en fruit deze ongeveer 5 minuten op een matig vuur. Voeg de plakjes knofiook en gepelde garnalen toe en sauteer nog 5 minuten.
2
Voeg de tomatenblokjes toe, giet er 100 ml water op en laat 10 minuten op een matig vuur sudderen. Breng het mengsel op smaak met zout en peper.
3
Bestrooi het mengsel met de verse basilicum en rucola, verdeel over 4 borden en serveer met rijst.
TIP
Voor een romige variant van het gerecht kun je in plaats van tomaten ook sojaroom gebruiken om de uien af te werken.
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen