ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 384 Kcal
  • 26 g eiwit
  • 26 g vet
  • 10 g koolhydraten

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

  • Jonge huid
  • Mooi haar
  • Sterke nagels
Meer informatie

Ingrediënten

Reishi - revitalisering, ontspanning, balans

  • Reken af met vermoeidheid
  • Levergezondheid
  • Traditionele Chinese geneeskunde
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Snijd de kipfilet in reepjes. Schil de wortelen en snijd ze in rondjes. Snipper de ui fijn. Plet de knoflook.

2

Verhit 1 eetlepel olijfolie in een diepe koekenpan, voeg de gesnipperde ui toe en fruit deze 2 minuten op een matig vuur.

3

Voeg de bloemkool en de gehakte wortelen toe aan de pan en rooster ze 5 minuten.

4

Doe de geplette knoflook, de kurkuma en het kerriepoeder in de pan en giet de groentebouillon erbij. Dek de pan af met een deksel en laat het mengsel op een matig vuur ongeveer 10 minuten sudderen.

5

Pak intussen een tweede koekenpan, verhit daar 1 eetlepel olijfolie in, voeg de gesneden kipfilet toe en bak die ongeveer 10 minuten op een matig vuur.

6

Zet de gebakken kipfilet over in de pan met het groentemengsel, giet de kokosmelk erbij, voeg de sperziebonen toe en laat de inhoud van de pan op een matig vuur 5-10 minuten verwarmen.

7

Verdeel het kipmengsel in 4 porties, breng op smaak met zout en peper naar wens en serveer.

TIP
Het kipmengsel wordt het best geserveerd met rijst of volkoren pasta.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Dana Vyskočilová
22. februari 2025

Geweldig

Automatische vertaling

29epufq3gu@privaterelay.appleid.com
30. december 2024

Ik maakte de saus altijd gewoon met het vlees zelf. Vanaf nu doe ik niets anders dan groenten. Uitstekend!

Automatische vertaling

Rudolf Kovář
20. oktober 2024

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij