Ik wil koken

Kool pannenkoeken

Name: Kool pannenkoeken
Prep time: 10 min
Cook time: 38 min
Total time: 48 min
Yield: 8 stukken
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
38 min
Makkelijk
8 stukken

Houdt u van aardappelpannenkoeken? U zal uw mening weliswaar veranderen nadat u onze volkoren kool pannenkoeken gaat proberen. Ingrediënten hebt u in uw voorraadkast liggen, het is lactosevrij, makkelijk om te bereiden en het resultaat smaakt zodanig heerlijk dat het u aan de kindertijd bij opa en oma zal doen denken. U zal van deze pannenkoeken houden.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

245 Kcal
12 g eiwit
8 g vet
26 g koolhydraten

Ingrediënten

8 stukken

Bereidingswijze

Maak de kool even schoon en snij het in reepjes. Stoom die vervolgen in een stoompan totdat ze half zacht zijn.

Mix de gestoomde kool samen met eieren.

Voeg er de volkoren bloem, zout, peper, marjolein en twee teentjes gekneusde knoflook toe.

Vorm van het mengsel pannenkoeken en bak ze op olijfolie op een koekenpan van beide kanten (2x4 minuten).

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Kool pannenkoeken

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Magnesium bisglycinaat blinkt uit in uitstekende opneembaarheid en biologische beschikbaarheid

Ingrediënten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten