Ik wil koken

Mengsel met zoete aardappelen

10 min
17 min
Makkelijk

Recepten voor zoete aardappelen schieten als paddenstoelen uit de grond en wij willen niet achterblijven. Wij hebben een mengsel samengesteld dat je met plezier als lunch en avondmaal zal eten, omdat het je perfect en lang zal vullen, en bovendien met alle kleuren speelt. Wij raden aan er volkorenbrood bij te eten voor een meer vullend gevoel.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

452 Kcal
16 g eiwit
16,2 g vet
63,1 g koolhydraten

Ingrediënten

Bereidingswijze

Schil de zoete aardappelen, maak ze schoon en snijd ze in kleinere blokjes samen met de paprika en tomaat.

Pel de uien en snijd ze in partjes.

Verhit de olie in een grote koekenpan en bak de zoete aardappelen op een matig vuur voor ongeveer 12 minuten.

Voeg de tomaat, ui en paprika toe en sauteer voor 3 minuten.

Voeg de reepjes gedroogde ham toe en bak nog 2 minuten.

Voeg de spinazie toe, zet het vuur uit en laat het net verwelken en opwarmen.

Breng op smaak met zout en peper en serveer.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Mengsel met zoete aardappelen

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

Ingrediënten

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten