Ik wil koken

Snelle courgettepannenkoekjes

Name: Snelle courgettepannenkoekjes
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 12 stukken
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

5 min
18 min
Makkelijk
12 stukken

Wil je geen berg afwas doen na het eten? Probeer dan eens onze courgettepannenkoekjes, die in één kom klaar te maken zijn. Bovendien bevat courgette bijna geen calorieën, dus je krijgt een superlichte en gezonde maaltijd op tafel die toch vullend is. Dus laat het smaken.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

65 Kcal
3 g eiwit
2 g vet
9 g koolhydraten

Ingrediënten

12 stukken

400 g courgette (fijnraspen)
100 g volkoren speltmeel
2x ei
1 teentje knoflook (goed mengen)
50 g kopjes havermout
zout
peper

Bereidingswijze

Meng alle ingrediënten in een kom.

Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag. Vorm het deeg tot pannenkoekjes en bak ze op een laag tot middelhoog vuur voor 3 minuten aan elke kant.

TIP

Serveer de pannenkoekjes alleen of als bijgerecht met vlees. U kunt ze ook serveren met zure room en bosuitjes.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Snelle courgettepannenkoekjes

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Reishi - revitalisering, ontspanning, balans

Ingrediënten

Hydratatie en verjonging bij elke slok van ons collageen

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten