ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 168 Kcal
  • 7 g eiwit
  • 8 g vet
  • 14 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie

Ingrediënten

12 stukken

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Verwarm de oven voor op 190°C en zet een antiaanbak bakvorm voor 12 muffins neer klaar.

2

Rasp de courgette fijn en verplaats het naar een zeef zodat het overbodige water weg kan druppelen. Zet er een kom onder de zeef.

3

In de tussentijd klop olie, kefir, melk en eieren samen. Voeg de fijngeraspte kaas, amandelen, bloem, geperste knoflook, basilicum, bakpoeder en zout en roer al de ingrediënten goed samen met een pollepel. Ten slotte voeg courgette en roer nog eens.

4

Vul de muffin bakvorm met dit beslag, doe in de voorverwarmde oven en bak op 180-190°C gedurende 25-30 minuten.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Zdeňka Matoušková
06. oktober 2021

Adéla Drozdíková
13. september 2021

Veronika Mičulková
28. augustus 2021

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij