ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 420 Kcal
  • 16 g eiwit
  • 13 g vet
  • 60 g koolhydraten

Effectieve en veilige aanvulling van 100% van de dagelijkse dosis magnesium

  • Ondersteuning voor regeneratie
  • Helpt tegen migraines
  • Meer dan 1.000 beoordelingen
Meer informatie

Ingrediënten

Magnesium bisglycinaat blinkt uit in uitstekende opneembaarheid en biologische beschikbaarheid

  • Nummer één op de markt
  • Rekent af met vermoeidheid
  • Helpt tegen de krampen
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit in een koekenpan 2 eetlepels olijfolie, voeg de fijngehakte bosuitjes toe en fruit op een matig vuur gedurende ongeveer 2 minuten. Voeg de tomatenpuree, knofiook en toma‐ ten toe en giet er 100 ml water op. Dek af met een deksel en laat 5‑10 minuten sudderen op een matig vuur.

2

Laat de kikkererwten uitlekken en voeg ze toe aan de koekenpan, samen met twee theelepels pikante paprikapoeder. Roer goed door en laat nog 5 minuten koken. Breng het mengsel op smaak met zout en peper, verdeel het over 4 borden en serveer met de quinoa.

TIP
Je kunt nog erwten, maïs of andere groenten naar smaak aan de saus toevoegen.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Adriána Baloghová
10. juli 2023

Ik zou maar 200 gram kikkererwten toevoegen, dat was te veel, maar verder een lekker en snel recept. 👍

Automatische vertaling

Silvia Filipová
29. maart 2023

Perfect

Automatische vertaling

kozmavicike
04. februari 2023

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij