ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 468 Kcal
  • 36 g eiwit
  • 16 g vet
  • 48 g koolhydraten

Maak een einde aan vermoeidheid en uitputting met magnesium

  • Geeft energie voor de hele dag
  • Ontspant
  • Ondersteuning van spieren en botten
Meer informatie

Ingrediënten

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

  • Jonge huid
  • Mooi haar
  • Sterke nagels
Meer informatie

Tags

banner image

Bereidingswijze

1

Kook de pasta in gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Zout en peper de kipfilet.

2

Verhit de olijfolie in een koekenpan en schroei de kipfilet aan beide kanten dicht. De ene kant ongeveer 3 minuten en de andere 4 minuten.

3

Haal het vlees uit de pan en zet apart voor later. Laat de koekenpan op het fornuis staan en fruit de fijngesneden ui en knoflook in het overgebleven vet. Bak voor 2 minuten. Voeg tomatenpuree toe, roer door, voeg tomaten, basilicum en bieslook toe.

4

Kook op een matig vuur voor 5 minuten. Als de tomaten blijven plakken, giet er dan een beetje water over.

5

Doe nu de kipfilet terug in de koekenpan, giet een lepel van de tomatensaus uit de pan over elk stuk en bestrooi met geraspte of in plakjes gesneden mozzarella.

6

Dek de pan af met een deksel en verhit tot de mozzarella smelt. (5 minuten)

7

Verdeel het vlees en de saus over 4 borden en serveer met volkorenpasta of rijst.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Adéla Jelínková
25. april 2024

erg goed

Automatische vertaling

Romane Tka
27. maart 2024

Uitstekend en snel.👌🏻 Ik heb het vlees gewoon gesneden zodat de kinderen goed konden eten. Ik ga dit gerecht zeker vaker koken.

Automatische vertaling

fradam
01. november 2023

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij