oznámenímeldingMelding
Mijn accountMijn accountMijn account
winkelmandjewinkelmandje0Cart
winkelmandje Winkelmandje is leeg
Zullen we een van onze kookboeken in uw winkelmandje toevoegen?
Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)
Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)
Meer informatie
gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)
gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)
Meer informatie
Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak
Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak
Meer informatie
ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op
homepijlIk wil kokenpijlVolgens categoriepijlSpreadspijl Kikkererwtenspread
Kikkererwtenspread

Kikkererwtenspread

  • 5 min
  • 0 min
  • Makkelijk
3 beoordelingen
De meesten van ons kennen kikkererwtenspread als hummus. In onze andere recepten hebben we al uitgelegd hoe je dat maakt. Maar nu is het tijd voor de echte spread, waarbij naast kikkererwten ook gist of kwark goed van pas komen. Wil je het proberen?
Recept opslaanOpmerking opschrijven

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 174 Kcal
  • 7 g eiwit
  • 9 g vet
  • 13 g koolhydraten

Effectieve en veilige aanvulling van 100% van de dagelijkse dosis magnesium

  • Ondersteuning voor regeneratie
  • Helpt tegen migraines
  • Meer dan 1.000 beoordelingen
Meer informatie

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie

Tags

Spreads
banner image

Bereidingswijze

1

Doe de kikkererwten met de edelgistvlokken, olijfolie, citroensap en kwark in een blender. Blend alles tot een gladde massa.

2

Breng de spread op smaak met komijn, zout en peper en serveer.

3

*Edelgist wordt niet gebruikt om te rijzen, maar om gerechten op smaak te brengen. Het bevat veel eiwitten, mineralen en vitamine B1, B2 en B3.

TIP
Een volkoren tortilla besmeerd met kikkererwtenspread en belegd met plakjes groenten en ei is een geweldige, snelle snack.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij
Kookboek aanmaken

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Brygida Zdrzalek
10. december 2023

Ingrediënten die moeilijk te mengen zijn, heb ik olijfolie toegevoegd (misschien is het beter om gekookte kikkererwten te mengen met het water dat overblijft na het koken). Ik voegde mayonaise en ketchup aan de pasta toe en de consistentie was niet zo droog. de smaak van de pasta is zo-zo.

Automatische vertaling

Anežka Dopiráková
22. november 2022

mpospisilova
06. november 2022

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Receptenboek aanmaken

Aanbevolen recepten

U en 1230 meer dan anderen
Eierspread van zelfgemaakte roomkaas
U en 1190 meer dan anderen
Knolselderij spread
U en 1171 meer dan anderen
Kwarkspread met bieslook
U en 801 meer dan anderen
Boedapest spread
U en 492 meer dan anderen
Gistspread met eieren
U en 447 meer dan anderen
Zelfgemaakte roomkaas
U en 7563 meer dan anderen
Zelfgemaakte roomkaas - basisrecept
U en 2185 meer dan anderen
Avocado-dip
U en 1936 meer dan anderen
Guacamole
U en 3006 meer dan anderen
Avocado spread
U en 3666 meer dan anderen
Wortel spread
U en 1672 meer dan anderen
Avocado mayonaise