Bereidingswijze

Pel de knofiookteentjes, plet ze in een kom en meng met de kwark, zaden, rijstroom, het ﬁjngesnipperde sjalotje en de bieslook.

*Rijstroom is een plantaardig alternatief voor gewone room. Het heeft een sterkere smaak en bevat minder verzadigde vetzuren. Het kan zowel in koude als warme gerechten worden gebruikt.

TIP

In plaats van kwark kun je ook zelfgemaakte roomkaas gebruiken.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Kwarkspread met bieslook

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

Ingrediënten

Magnesium bisglycinaat blinkt uit in uitstekende opneembaarheid en biologische beschikbaarheid

Tags

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten