ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 164 Kcal
  • 7 g eiwit
  • 7 g vet
  • 14 g koolhydraten

Schoonheid smaakte nog nooit zo lekker! Probeer mangocollageen

  • Jonge huid
  • Mooi haar
  • Sterke nagels
Meer informatie

Ingrediënten

Krijg een gladde huid en hernieuwd zelfvertrouwen met collageen

  • Stralende huid
  • Mooi haar
  • Gezonde gewrichten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Spoel de linzen af, doe in een kookpan en schenk er koud ongezouten water bij. Breng het water aan de kook en kook het op een matig vuur gaar (het zal ongeveer 15 minuten duren).

2

Warm 2 eetlepels olijfolie op een koekenpan op, voeg er de fijngesneden sjalot toe en fruit voor 2-3 minuten op een matig vuur.

3

Voeg er de schone en geraspte wortels samen met de geraspte selder toe en braad voor 10 minuten op een matig vuur. Roer het mengsel af en toe goed.

4

Doe ca 2 eetlepels water in de groente. Voeg er de gekookte linzen, kerrie, een lepel citroensap en een snufje zout toe. Braad het nog 3 minuten en roer het af en toe goed.

5

Laat de spread afkoelen en bewaar dan in de koelkast of serveer meteen.

6

*De spread liefst binnen 4 dagen gebruiken.

TIP
Als u van fijnere spreads houdt, mix het aan het einden met een handmixer. In het geval dat de spread iets te dik is, schenk er nog 50 ml water bij. Serveer de spread op een volkoren baguette en fijngesneden bieslook.
Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Šanderka
26. maart 2024

Heerlijk, evenwichtig van smaak, lekker ;-)

Automatische vertaling

Zuzana Kotásková
06. februari 2024

ccn8ytw957privaterelayappleidcom
24. april 2023

Voor mij is het meer linzen-wortel

Automatische vertaling

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij