Name: Tonijnspread met koriander
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

Ik wil koken

Tonijnspread met koriander

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

106 Kcal
10 g eiwit
7 g vet
1 g koolhydraten

Ingrediënten

150 g ricotta
120 g tonijn in water uit blik
1 eetlepels olijfolie
1 eetlepels limoensap
½ theelepel gemalen chilli
1 snufje gemalen koriander

Bereidingswijze

Meng alle ingrediënten in een kom of blend ze in een blender.

TIP

Garneer de spread met verse rucola en schijfjes citroen en serveer met (volkoren)brood.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters

Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz

We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Gehydrolyseerd viscollageen met hyaluronzuur en vitamine C en E (mangosmaak)

gezonde eters – 111 gezonde, snelle & gemakkelijke recepten (e-book, PDF)

Gehydrolyseerd viscollageen met citroensmaak

Tonijnspread met koriander

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

Hydratatie en verjonging bij elke slok van ons collageen

Ingrediënten

Maak een einde aan vermoeidheid en uitputting met magnesium

Bereidingswijze

Maak uw receptenboek aan

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Abonneren op recepten

Maak uw eigen receptenboek aan.

Aanbevolen recepten