Bulgur risotto met paddenstoelen
- 10 min
- 30 min
- Makkelijk
Hebt u trek in een risotto maar uw voorkeur gaat naar een gerecht iets lager in calorieën? Probeer dan deze risotto van bulgur met paddenstoelen. Ingrediënten van uw voorraadkast zijn makkelijk genoeg en de bereiding zal als een warm mes door de boter gaan. Als een beloning krijgt u een lichte lunch (of diner) vol met vezels en met minimaal hoeveelheid vet.
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 371 Kcal
- 10,2 g eiwit
- 11,4 g vet
- 58,7 g koolhydraten
Ingrediënten
Tags
Bereidingswijze
1
Laat de paddenstoelen voor 5-10 minuten in warm water weken. Snij de ui fijn.
2
Verhit olijfolie in een kookpan en rooster de ui op een middelhoog vuur. Zodra de ui begint goud te worden, schenk er bouillon in, voeg bulgur en gewekte paddenstoelen toe en kook het allemaal voor ca 20 minuten op een matig vuur. Het water van paddenstoelen kunt u er ook toevoegen.
3
Zodra de bulgur gaar is, voeg doperwten of sperziebonen toe en laat het opwarmen totdat alle ingrediënten dezelfde temperatuur hebben.
4
Tenslotte breng op smaak met zout en peper en verzacht met geklaarde boter.
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Deel uw ervaringen en tips met anderen
Simpel en erg lekker, ik heb prei en champignons toegevoegd in plaats van gedroogde champignons
Automatische vertaling
1*
Automatische vertaling