ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 453 Kcal
  • 12 g eiwit
  • 17 g vet
  • 56 g koolhydraten

Natuurlijke begeleider voor je gezondheid en welzijn – Reishi

  • Ondersteunt de weerstand
  • Beschermt het hart
  • Helpt stressklachten verlichten
Meer informatie

Ingrediënten

Magnesium bisglycinaat blinkt uit in uitstekende opneembaarheid en biologische beschikbaarheid

  • Nummer één op de markt
  • Rekent af met vermoeidheid
  • Helpt tegen de krampen
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Pel de ui en snipper hem fijn. Snijd de tomaat in blokjes.

2

Kook de basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking (gewoonlijk ongeveer 15 minuten op laag vuurtje onder een deksel in 1,5-2 keer de hoeveelheid gezouten water). Als u natuurlijke basmatirijst gebruikt, moet u rekening houden met een langere kooktijd (ongeveer 25-35 minuten).

3

Voordat de rijst gekookt is, maak je de kikkererwtensaus. Verhit eerst 2 eetlepels olijfolie in een diepe pan, voeg de gesnipperde ui toe en bak die op een zacht vuurtje in ongeveer 2 minuten goudbruin.

4

Voeg 1 eetlepel tomatenpuree, de voorgekookte kikkererwten en de gehakte tomaat toe en bak alles nog 5 minuten op een laag pitje.

5

Voeg tenslotte ½ theelepel cayennepeper en 1 theelepel gemalen paprikapoeder toe, meng alles goed door elkaar en giet de sojaroom over het mengsel. Dek vervolgens de pan af met een deksel en laat 5 minuten sudderen op een laag pitje.

6

Serveer de afgewerkte saus samen met gekookte rijst.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Andrea Šťastná
08. juni 2024

.

Automatische vertaling

Tereza Brožová
02. juni 2024

Een supersnelle en smakelijke maaltijd waar je verzadigd van raakt. Ik heb zeker niet voor de laatste keer gekookt!

Automatische vertaling

luciehrudova
07. mei 2024

Ik heb kokosmelk toegevoegd, curry, kurkuma toegevoegd en heerlijk.

Automatische vertaling

beoordeling_1336064
banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij