ZoekenZoekenoznámeníMeldingMijn accountMijn accountCartCart 0
Ik wil koken Winkel Over ons Neem contact met ons op

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 426 Kcal
  • 22 g eiwit
  • 13,1 g vet
  • 56,3 g koolhydraten

Hydratatie en verjonging bij elke slok van ons collageen

  • Tegen rimpels
  • Helpt cellulitis te bestrijden
  • Lekkere smaak, geen visaroma
Meer informatie

Ingrediënten

Maak een einde aan vermoeidheid en uitputting met magnesium

  • Geeft energie voor de hele dag
  • Ontspant
  • Ondersteuning van spieren en botten
Meer informatie
banner image

Bereidingswijze

1

Maak al de groente schoon. Als u Hokkaido pompoen wil gebruiken, hoeft u het niet eens te pellen.

2

Snij de ui fijn, wortel en selder in kleinere blokjes en pompoen in grotere blokken zodat het niet te slap wordt gedurende het koken. Snij knoflook in plakjes.

3

Giet de bonen in blik af.

4

Verhit olijfolie in een pan, voeg er ui, selder en wortel en bak voor 5 minuten op een matig vuur.

5

Voeg er vervolgens knoflook, tomatenpuree, pompoen en de afgegoten bonen toe en bak nog 1 minuut.

6

Schenk daarna bouillon in de pot. Kook gedurende 15-20 minuten op een matig vuur.

7

Leg in elke kom enkele bladeren verse spinazie, schenk er de soep overheen en bestrooi tenslotte met Parmezaanse kaas.

Auteur van het recept
Team van Gezonde Eters
Maak uw receptenboek aan
  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij

Deel uw ervaringen en tips met anderen

Valentina
31. juli 2023

Een uitstekende combinatie. Als laatste gebruikte ik gedroogde bonen (een nacht geweekt, ongeveer een uur gekookt in bouillon).

Automatische vertaling

jps
26. februari 2023

beoordeling_1401937
lenka.nohalova
07. januari 2023

banner image
Meer informatie over receptenboek www.jimezdrave.cz
We maken gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin

Abonneren op recepten

Hou alle nieuwe recepten bij! We sturen ze twee keer per week per e-mail. En als u ze niet lekker vindt, kunt u zich makkelijk afmelden.

Maak uw eigen receptenboek aan.

  • Sla uw favoriete recepten op
  • Schrijf eigen opmerkingen bij
  • Houd uw beoordelingen bij